Татьяна Вяткина, специалист организационно-методического кабинета Чернской поликлиники, рассказала, как людям, страдающим сердечными заболеваниями, пережить жару:

– Июнь в этом году уже побил температурные рекорды и стал самым жарким за последние 30 лет. Экстремально жаркую погоду плохо переносит и здоровый человек, не говоря о тех, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Жара дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему – возрастает число сердечных сокращений, нередки гипертонические кризы, нарушения ритма сердца, летом часто случаются инфаркты и инсульты, артериальные тромбозы. Тем, у кого уже выявлены заболевания сердца и сосудов, необходимо строго выполнять рекомендации врача.

Жара вызывает интенсивное потоотделение, а это влияет на состав крови. Потеря жидкости грозит нарушением, которое влияет на свертывающую систему и может вызвать образование тромбов. Кроме того, при интенсивном потоотделении меняется электролитный состав крови – происходит потеря ионов калия, магния, что вызывает нарушения ритма сердца. Судороги в икрах – один из первых симптомов.

Особенно опасна жара тем, кто уже перенес операции на сердце. Поэтому тем, кому назначены лекарственные препараты ни в коем случае нельзя пропускать их приём. Имеет смысл принять дополнительные дозы препаратов, содержащих калий и магний. Тем, кто принимает антикоагулянты необходимо помнить, что употребление летом в пищу зелени, содержащей витамин К, снижает их эффективность. Употребление зелени противопоказано и тем, кто страдает варикозной болезнью, тромбофлебитами – возрастает вероятность образования тромбов.

В жару и здоровым, и больным нельзя употреблять алкоголь, увеличивать физическую нагрузку. Работать на солнцепеке, с 12.00 до 18.00 – это не только риск получения солнечного удара, но и сердечного приступа. При долгом нахождении за рулем в жару снижается скорость реакции и возрастает риск ДТП.

Если происходит резкая смена температуры – из жары человек попадает в холод, например, окунается в ледяную воду, то возможно развитие холодовой фибрилляции желудочков. Это фатальное нарушение ритма сердца и смерть.

По возможности, старайтесь выходить на улицу рано утром или вечером. Берегите детей, пожилых, людей с хроническими заболеваниями – они особенно чувствительны к жаре. Избегайте прямых солнечных лучей. Откажитесь от работы в огороде. Одевайте легкую, светлую, свободную одежду и головной убор. Пейте воду, не менее двух литров в сутки. Лучше – несладкую и негазированную. Обратите внимание, что в обычную погоду человеку требуется на 24 часа (в среднем) 30 мл жидкости на кг массы тела, а в жару эта потребность возрастает до 40 мл на кг массы тела. Не ешьте горячую, жирную, острую пищу перед выходом из дома. Если устали, появилась одышка, отдохните в тени. Чаще принимайте прохладный душ или ванну, прикладывайте лед или холодное полотенце к затылку и шее.

Если почувствовали ухудшение состояния, стало плохо кому-то из Ваших родных и близких – обращайтесь к врачу!