Татьяна Вяткина, специалист организационно-методического кабинета Чернской поликлиники, рассказала, как людям, страдающим сердечными заболеваниями, пережить жару:
– Июнь в этом году уже побил температурные рекорды и стал самым жарким за последние 30 лет. Экстремально жаркую погоду плохо переносит и здоровый человек, не говоря о тех, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Жара дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему – возрастает число сердечных сокращений, нередки гипертонические кризы, нарушения ритма сердца, летом часто случаются инфаркты и инсульты, артериальные тромбозы. Тем, у кого уже выявлены заболевания сердца и сосудов, необходимо строго выполнять рекомендации врача.
Жара вызывает интенсивное потоотделение, а это влияет на состав крови. Потеря жидкости грозит нарушением, которое влияет на свертывающую систему и может вызвать образование тромбов. Кроме того, при интенсивном потоотделении меняется электролитный состав крови – происходит потеря ионов калия, магния, что вызывает нарушения ритма сердца. Судороги в икрах – один из первых симптомов.
Особенно опасна жара тем, кто уже перенес операции на сердце. Поэтому тем, кому назначены лекарственные препараты ни в коем случае нельзя пропускать их приём. Имеет смысл принять дополнительные дозы препаратов, содержащих калий и магний. Тем, кто принимает антикоагулянты необходимо помнить, что употребление летом в пищу зелени, содержащей витамин К, снижает их эффективность. Употребление зелени противопоказано и тем, кто страдает варикозной болезнью, тромбофлебитами – возрастает вероятность образования тромбов.
В жару и здоровым, и больным нельзя употреблять алкоголь, увеличивать физическую нагрузку. Работать на солнцепеке, с 12.00 до 18.00 – это не только риск получения солнечного удара, но и сердечного приступа. При долгом нахождении за рулем в жару снижается скорость реакции и возрастает риск ДТП.
Если происходит резкая смена температуры – из жары человек попадает в холод, например, окунается в ледяную воду, то возможно развитие холодовой фибрилляции желудочков. Это фатальное нарушение ритма сердца и смерть.
По возможности, старайтесь выходить на улицу рано утром или вечером. Берегите детей, пожилых, людей с хроническими заболеваниями – они особенно чувствительны к жаре. Избегайте прямых солнечных лучей. Откажитесь от работы в огороде. Одевайте легкую, светлую, свободную одежду и головной убор. Пейте воду, не менее двух литров в сутки. Лучше – несладкую и негазированную. Обратите внимание, что в обычную погоду человеку требуется на 24 часа (в среднем) 30 мл жидкости на кг массы тела, а в жару эта потребность возрастает до 40 мл на кг массы тела. Не ешьте горячую, жирную, острую пищу перед выходом из дома. Если устали, появилась одышка, отдохните в тени. Чаще принимайте прохладный душ или ванну, прикладывайте лед или холодное полотенце к затылку и шее.
Если почувствовали ухудшение состояния, стало плохо кому-то из Ваших родных и близких – обращайтесь к врачу!
Третья неделя января объявлена Минздравом России неделей продвижения активного образа жизни. О том, как даже минимальная, но регулярная физическая активность может кардинально улучшить здоровье и качество жизни нам рассказал главный специалист по медицинской профилактике Тульской области, Владимир Кулагин.
С возрастом профилактика здоровья требует особого внимания и подхода. Особенно это касается пожилых людей. У них возрастает распространенность хронических неинфекционных заболеваний: сердечно-сосудистых, онкологических, бронхолегочных, сахарного диабета, а также их сочетаний.
Во время праздников, когда употребление алкоголя часто становится нормой, особенно важно понимать долгосрочные последствия для здоровья. Алкоголизм официально признан причиной десятков заболеваний и остаётся одной из ведущих причин ухудшения здоровья населения. О том, как систематическое употребление спиртного разрушает организм изнутри, рассказывает заместитель главного врача областного наркодиспансера Юлия Перминова.
