Татьяна Вяткина, специалист организационно-методического кабинета Чернской поликлиники:

Факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта включают повышенный уровень холестерина и глюкозы в крови, употребление спиртных напитков, курение, несбалансированное питание, развивающееся вследствие этого ожирение и физическую инертность.

Отказ работы сердца остается основной причиной смертности людей, и не только в пожилом возрасте. От ишемической болезни жертв больше, чем от других убийц человека – рака, несчастных случаев, диабета.

Ишемическая болезнь (ИБС) возникает тогда, когда сердечной мышце не хватает кислорода. Это, в свою очередь, ведет к хронической сердечной недостаточности, стенокардии, аритмии и инфаркту. Стрессы и плохая экология становятся причиной ИБС лишь в 1% случаев. В остальных 99% это запущенный атеросклероз. Болезнь вызывает появление холестериновых бляшек. Они уплотняют стенки сосудов и препятствуют нормальному кровотоку. Непосредственной же причиной, заболевания сердца, могут быть сильное нервное возбуждение, физическое перенапряжение, отравление никотином, обильная еда, злоупотребление алкогольными напитками и другие.

Напрашивается вывод, что причины, приводящие к болезням сердца, каждый из нас может устранить самостоятельно, всего лишь изменив свои привычки.

Лечение болезней сердца – долгий процесс. Конечно, ведущая роль принадлежит врачам. Но и от вас зависит немало:

- Окажитесь от курения.

- Избегайте физического и психического перенапряжения.

- Больше двигайтесь.

- Сократите употребление соли.

- Питайтесь правильно (чередуйте мясо с рыбой, овощи с фруктами, ешьте крупы, зерновой хлеб, ограничьте сладкое).
- Следите за давлением. В случае резких перепадов или при частом повышении проконсультируйтесь с кардиологом.

- Контролируйте уровень холестерина и сахара в крови, а также собственный вес.

Таким образом, человек обычно сам доводит свое сердце до состояния болезни, и профилактикой может служить лишь только соблюдение здорового образа жизни, что, к сожалению, в современном мире достаточно трудно сделать.

Эффективность мероприятий по сохранению здоровья сердца очень велика – почти на 80% преждевременных смертей от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта можно было избежать с помощью контроля трёх главных факторов риска: употребления табака, нездорового питания и низкой физической активности.