• zarya.chern@tularegion.org
  • 301090, Тульская область, п. Чернь,
    ул. К.Маркса, д. 31.
  • +7 (48756) 2-13-70+7-953-198-34-65
 
19.09.2019 10:29:00

Сердце для жизни

Каждый год в последнее воскресенье сентября празднуется Всемирный день сердца. По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания и инсульт уносят ежегодно 17,5 млн. жизней – это больше, чем от других болезней современности, вместе взятых: всех видов рака, ВИЧ/СПИДа, туберкулеза, малярии, диабета, хронических респираторных заболеваний. По прогнозам ученых, к 2020 году это число вырастет до 20 млн., к 2030 году – до 24 млн.
Факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта включают повышенный уровень холестерина и глюкозы в крови, употребление спиртных напитков, курение, несбалансированное питание, развивающееся вследствие этого ожирение и физическую инертность. По имеющейся статистике, 28,7% людей, перенесших острый инфаркт миокарда, курили, а 40,3% страдали ожирением. Проблема лишнего веса в России актуальна для 30% населения, а проблема ожирения для 20%. Поскольку неправильное питание имеет такие тяжелые последствия для здоровья, люди всё чаще задумываются о ведении здорового образа жизни и сбалансированном питании. Однако важно помнить: имеет значение не только, ЧТО мы едим, но и КАК эта еда приготовлена.
В современной жизни человеческое сердце с трудом справляется с повседневными нагрузками, это становится проблемой для того, как сберечь сердце. Отказ работы сердца остается основной причиной смертности людей, и не только в пожилом возрасте. От ишемической болезни жертв больше, чем от других убийц человека – рака, несчастных случаев, диабета.
Ишемическая болезнь (ИБС) возникает тогда, когда сердечной мышце не хватает кислорода. Это, в свою очередь, ведет к хронической сердечной недостаточности, стенокардии, аритмии и инфаркту. Стрессы и плохая экология становятся причиной ИБС лишь в 1% случаев. В остальных 99% это запущенный атеросклероз. Болезнь вызывает появление холестериновых бляшек. Они уплотняют стенки сосудов и препятствуют нормальному кровотоку. Непосредственной же причиной заболевания сердца могут быть: сильное нервное возбуждение, физическое перенапряжение, отравление никотином, обильная еда, злоупотребление алкогольными напитками и другие.
Напрашивается вывод, что причины, приводящие к болезням сердца, каждый из нас может устранить самостоятельно, всего лишь изменив свои привычки.
Лечение болезней сердца – долгий процесс. Конечно, ведущая роль принадлежит врачам. Но и от вас зависит немало:
- Окажитесь от курения.
- Избегайте физического и психического перенапряжения.
- Больше двигайтесь.
- Сократите употребление соли.
- Питайтесь правильно (чередуйте мясо с рыбой, овощи с фруктами, ешьте крупы, зерновой хлеб, ограничьте сладкое).
- Следите за давлением. В случае резких перепадов или при частом повышении проконсультируйтесь с кардиологом.
- Контролируйте уровень холестерина и сахара в крови, а также собственный вес.
Таким образом, человек обычно сам доводит свое сердце до состояния болезни, и профилактикой может служить лишь только соблюдение здорового образа жизни, что, к сожалению, в современном мире достаточно трудно сделать.
Эффективность мероприятий по сохранению здоровья сердца очень велика – почти на 80% преждевременных смертей от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта можно избежать с помощью контроля вышеназванных факторов риска. Берегите свое сердце!
Татьяна Вяткина,
специалист организационно-методического кабинета районной больницы



Возврат к списку

Написать в редакцию