Нынешнее лето щедро одаривает нас солнцем и теплом. Однако жара может отразиться на здоровье не самым лучшим образом. Необходимо позаботиться о своем здоровье и обязательно прислушаться к советам врачей:
• нежелательно ношение синтетического белья и обтягивающей одежды, рекомендуется использовать одежду из плотной натуральной ткани;
• избегайте пребывания под прямыми солнечными лучами, носите головной убор;
• во избежание теплового удара, желательно находиться на открытом воздухе только до 10-11 часов дня, затем рекомендуется пребывание в тени;
• периодически следует употреблять теплую воду для возмещения потери жидкости, принимая ее небольшими порциями (80-100мл), подолгу задерживая во рту;
• выпивайте в сутки не менее 2-х литров воды;
• вместо воды можно использовать подкисленный некрепкий чай, хлебный квас;
• нежелательно употребление спиртных напитков, так как они вызывают обезвоживание организма;
• в жару особенно быстро портятся пищевые продукты, поэтому возникает опасность пищевых отравлений;
• не готовьте пищу впрок, строго следите за сроками годности пищевых продуктов, не допускайте хранение продуктов на солнцепеке.