Педагог-психолог Чернского отделения помощи семье и детям социально-реабилитационного центра для несовершеннолетних Любовь Прохорова дает рекомендации читателям.
Разрыв отношений – это всегда мучительно и больно. Даже если причиной и инициатором разрыва являетесь вы сами, осадок на душе все равно останется. Но когда бросают вас, то легким чувством горечи не отделаться: пустота заполняет вас изнутри, все окружающее теряет смысл и значение, дни становятся похожи один на другой, а в голове крутятся однообразные мысли.
У мужчин конец отношений вызывает злость и раздражение. Некоторые, когда их ставят перед фактом безвозвратного ухода, начинают просить девушку остаться, обещают измениться. Другие набрасываются на любимую с упреками, что это она разрушила их союз. Как бы то ни было, не каждый молодой человек способен после расставания переключиться с мыслей о разрыве и влиться в обычный ритм жизни. Зачастую они замыкаются в себе и всё сносят молча. Что делать, если бросила девушка?
Прежде всего, важно признать факт разрыва – необходимо осознать, что отношения закончились. После того, как вы осмыслите этот факт, вам потребуется научиться жить дальше:
не переставайте общаться с близкими и друзьями. Развеять мысли и отвлечься от горьких переживаний вам помогут встречи с друзьями и близкими людьми. Если у вас есть человек, которому вы доверяете – расскажите всё ему, если такого человека нет, то может помочь общение на форумах в интернете.
Не забывайте о себе. Посвящайте свободное время самосовершенствованию: запишитесь в спортзал, на курсы, читайте книги, помогайте другим людям, займитесь любимым хобби. Следите за питанием и регулярно высыпайтесь.
Не ищите спасения в алкоголе и наркотиках. Алкоголь не даст вам забыться и не заглушит боль, а только обострит её. Увлечение вредными привычками только усугубит ваше положение.
Печаль долой! Не концентрируйтесь все время на том, что вас бросили. Позвольте положительным эмоциям проникнуть в вашу жизнь. Теперь у вас прибавилось много свободного времени – осуществите то, что давно хотели: съездите в гости или сходите куда-нибудь с друзьями.
Возьмите тайм-аут. Даже если у вас намечаются новые отношения, не кидайтесь с головой в омут. Позвольте себе оправиться от прежних, поразмыслить, сделать выводы и извлечь уроки.
Не стесняйтесь обращаться к психологам. На фоне разрыва отношений у вас может развиться депрессия. Конечно, время лечит раны, но лучше не затягивать с этим. Если вы чувствуете, что не в силах справиться в одиночку, то позвольте специалистам помочь вам.
Если кто-то скажет, что со временем все пройдет и забудется, то он будет прав. Только если вы будете всё время «вариться» в собственных переживаниях и страданиях, на месте ран могут оказаться глубокие рубцы. Постарайтесь жить настоящим, а не прошлым, так вы быстрее «выздоровеете». Сделайте шаг в новую жизнь!