Главный детский врач травматолог-ортопед Тульской области Юрий Дубоносов делится рекомендациями, как избежать травм во время катания на санках и ватрушках.
Одевайте ребенка по погоде, учитывая предполагаемую активность.
«Удобная и теплая одежда поможет избежать переохлаждения. Обязательно используйте защитное снаряжение: наколенники, шлемы, а также качественное оборудование (санки, тюбинг). Подбирайте коньки по размеру с хорошей поддержкой лодыжки»,- рассказал врач.
Важно научить ребенка правильно падать: при падении он должен быстро встать, сначала на колени, затем оттолкнуться руками или коленом. Если произошел удар коленом, локтем или спиной, обязательно обратитесь к врачу.
Правила катания на санках и ватрушках:
• Спускайтесь только с ровных, пологих горок без трамплинов и препятствий.
• Перед спуском убедитесь, что трасса свободна.
• Садитесь на сани верхом, держась за веревочку, ноги не ставьте на полозья.
• Для поворота опустите ногу на снег с той стороны, куда хотите повернуть.
• Чтобы затормозить, опустите ноги на снег и поднимите передок санок.
• Научите ребенка группироваться при падении.
Особенности катания на тюбингах:
• Используйте только подготовленные трассы со снежной поверхностью.
• Уклон склона не должен превышать 20 градусов.
• Не катайтесь с трамплинов — это может привести к травмам при приземлении.
• Перед спуском осмотрите трассу на наличие ям и других препятствий.
• Следите за другими катающимися и убедитесь, что перед вами нет никого.
Главный терапевт Тульской области Татьяна Гомова напомнила, что самым действенным методом профилактики обострения хронических неинфекционных заболеваний является соблюдение основ здорового образа жизни и рекомендаций лечащего врача.
С наступлением новогодних каникул резко возрастает число травм, полученных во время зимних развлечений. По наблюдениям специалистов Тульского центра медицины катастроф, количество вызовов в декабре-феврале увеличивается на треть по сравнению с другими периодами.
Возвращение к рабочему графику после длительных праздников часто сопровождается стрессом и апатией. Клинический психолог Тульской областной психиатрической больницы № 1 им. Н.П. Каменева Юлия Курачинова объясняет, как сделать этот переход более плавным и комфортным.
