Главный эндокринолог Тульской области Светлана Прилепа поделилась несколькими рекомендациями по составлению праздничного меню.
«Обратите внимание на порции – они должны быть небольшими, чтобы можно было попробовать все блюда, не переедая. Используйте более легкие рецепты и заменяйте ингредиенты на более здоровые: например, замените сметану на йогурт», - сказала Светлана Прилепа.
Врач посоветовала употреблять больше свежих овощей и фруктов – они помогут насытиться и обеспечат необходимую клетчатку. Снизить потребление калорий поможет употребление безалкогольных напитков – минеральной воды с лимоном или травяного чая.
Такое меню поможет создать праздничную атмосферу, не перегружая организм.
Напоминаем, что укрепление здоровья населения - одна из целей нацпроекта «Здравоохранение». О пяти главных правил здорового питания для долголетия можно прочитать на сайте ТакЗдорово: https://www.takzdorovo.ru/stati/pyat-glavnykh-pravil-zdorovogo-pitaniya-dlya-dolgoletiya/
Об этом рассказал "Первый Тульский" Тулякам станет сложнее получить больничный лист. Так, в этом году в России, включая Тульскую область, изменятся правила по оформлению больничных листов.
С 13 по 19 октября по инициативе Минздрава РФ проходит Неделя борьбы с раком молочной железы. Это заболевание, к сожалению, уже много лет удерживает печальное лидерство как самое распространенное онкологическое заболевание у женщин в России и мире. Однако медицина не стоит на месте: сегодня у врачей есть мощный арсенал для борьбы с недугом.
Клинический психолог Тульской областной психиатрической больницы № 1 Юлия Курачинова объяснила, как можно сохранить и укрепить психическое здоровье.
