С 16 по 23 декабря проходит неделя, посвященная популяризации здорового питания. Тульские врачи рассказали, как низкокаллорийные диеты сказываются на организме человека.
Калория — это единица измерения, показывающая, сколько энергии мы получаем из пищи и сколько сжигаем во время физической активности. Т.е. потребление пищи обеспечивает нас энергией, а физическая активность ее расходует.
Получение достаточного количества калорий (энергии) имеет важное значение для здоровья, обмена веществ, уровня энергии и даже настроения. При регулярном превышении нормы калорий вес тела увеличивается, а при дефиците — уменьшается.
Переход на низкокалорийные диеты может вызвать такие симптомы, как подавленность, раздражительность, усталость и апатию, особенно у людей с хроническими заболеваниями. Например, гипотоники могут столкнуться с сильным головокружением и слабостью, а уровень гемоглобина может снизиться. Резкое сокращение калорийности питания противопоказано для больных диабетом, так как это заболевание требует строгого соблюдения режима приема медикаментов и специального рациона. Резкое уменьшение пищевой ценности блюд может усугубить проблемы со здоровьем.
Не рекомендуется применять такие диеты людям с неустойчивой психикой, тем кто активно занимается спортом, задействован на тяжелых физических работах, беременным и кормящим женщинам, подросткам в период полового созревания, студентам. Это не только ухудшит качество жизни и работоспособность, но и негативно скажется на общем самочувствии и эмоциональном состоянии.
Перед тем как приступить какой-либо диете, важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий для здоровья. Помните: здоровье — это не только цифры на весах, но и ваше общее самочувствие!
Третья неделя января объявлена Минздравом России неделей продвижения активного образа жизни. О том, как даже минимальная, но регулярная физическая активность может кардинально улучшить здоровье и качество жизни нам рассказал главный специалист по медицинской профилактике Тульской области, Владимир Кулагин.
С возрастом профилактика здоровья требует особого внимания и подхода. Особенно это касается пожилых людей. У них возрастает распространенность хронических неинфекционных заболеваний: сердечно-сосудистых, онкологических, бронхолегочных, сахарного диабета, а также их сочетаний.
Во время праздников, когда употребление алкоголя часто становится нормой, особенно важно понимать долгосрочные последствия для здоровья. Алкоголизм официально признан причиной десятков заболеваний и остаётся одной из ведущих причин ухудшения здоровья населения. О том, как систематическое употребление спиртного разрушает организм изнутри, рассказывает заместитель главного врача областного наркодиспансера Юлия Перминова.
