Остеопороз – это хроническое заболевание костной ткани, при котором происходит ухудшение ее структуры и понижение ее плотности. Это приводит к повышенному риску переломов, особенно в позвоночнике, бедрах и запястьях.
Профилактику остеопороза надо начинать с раннего детства, в период формирования скелета.
По оценкам разных исследователей до 40% подростков уже имеют дефицит костной ткани и в зрелом возрасте эта недостаточность сама собой уже не компенсируется.
Профилактика остеопороза играет важную роль в поддержании здоровья костей и предотвращении развития заболевания.
Одной из основных стратегий профилактики остеопороза является правильное питание. Рекомендуется увеличить потребление продуктов, содержащих кальций, таких как молочные продукты, зеленые овощи, твердые сорта рыбы и орехи. Также важно потреблять продукты, богатые витамином D, такие как жирная рыба, яичный желток и обогащенные продукты.
Регулярные физические упражнения также способствуют профилактике остеопороза. Ходьба и танцы помогают укрепить кости и улучшить их плотность.
Важным аспектом профилактики остеопороза является прекращение неполезных привычек, таких как курение и потребление алкоголя. Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на здоровье костей и увеличивают риск развития остеопороза.
Регулярные обследования и консультации с врачом также важны для профилактики остеопороза. Врач может рекомендовать дополнительные меры, такие как прием лекарственных препаратов, если риск развития заболевания высок.
Профилактика остеопороза – это важная составляющая здорового образа жизни. Правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек и регулярные обследования помогут сохранить здоровье костей и предотвратить развитие данного заболевания.
С ноября резко выросла заболеваемость ОРВИ и гриппом. В аптеках выстраиваются очереди, а в ход часто идут сильнодействующие препараты, которые не только не помогают, но и наносят серьезный удар по здоровью. Почему нельзя лечить простуду антибиотиками, чем грозит самолечение и что делать при первых симптомах, в интервью рассказала главный терапевт Тульской области, Татьяна Гомова.
График выездов мобильного комплекса Чернского отделения ГУЗ "Плавская центральная районная больница имени С.С. Гагарина" на ноябрь-декабрь 2025 г.
Грипп – это разновидность острой респираторной вирусной инфекции, которая, как правило, рассматривается отдельно от остальных заболеваний этой группы. Грипп отличается от других инфекций особо тяжелым течением, наличием осложнений и может закончиться смертельным исходом.
