Остеопороз – это хроническое заболевание костной ткани, при котором происходит ухудшение ее структуры и понижение ее плотности. Это приводит к повышенному риску переломов, особенно в позвоночнике, бедрах и запястьях.
Профилактику остеопороза надо начинать с раннего детства, в период формирования скелета.
По оценкам разных исследователей до 40% подростков уже имеют дефицит костной ткани и в зрелом возрасте эта недостаточность сама собой уже не компенсируется.
Профилактика остеопороза играет важную роль в поддержании здоровья костей и предотвращении развития заболевания.
Одной из основных стратегий профилактики остеопороза является правильное питание. Рекомендуется увеличить потребление продуктов, содержащих кальций, таких как молочные продукты, зеленые овощи, твердые сорта рыбы и орехи. Также важно потреблять продукты, богатые витамином D, такие как жирная рыба, яичный желток и обогащенные продукты.
Регулярные физические упражнения также способствуют профилактике остеопороза. Ходьба и танцы помогают укрепить кости и улучшить их плотность.
Важным аспектом профилактики остеопороза является прекращение неполезных привычек, таких как курение и потребление алкоголя. Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на здоровье костей и увеличивают риск развития остеопороза.
Регулярные обследования и консультации с врачом также важны для профилактики остеопороза. Врач может рекомендовать дополнительные меры, такие как прием лекарственных препаратов, если риск развития заболевания высок.
Профилактика остеопороза – это важная составляющая здорового образа жизни. Правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек и регулярные обследования помогут сохранить здоровье костей и предотвратить развитие данного заболевания.
19 ноября 2025 года с 10:00 до 13:00 министр здравоохранения Тульской области Мухин Сергей Игоревич проводит личный прием граждан с использованием передвижного комплекса мобильной приемной.
В рамках Недели борьбы с диабетом, которая проходит с 10 по 16 ноября по инициативе Минздрава России, мы поговорили с главным эндокринологом министерства здравоохранения Тульской области, Светланой Прилепа. Эксперт просто и понятно ответила на самые важные вопросы об этом хроническом заболевании.
Заведующая Чернской поликлиникой Роза Вейсалова рассказала жителям района о том, что диспансеризация – это обследование, направленное на выявление на ранних стадиях основных заболеваний, приводящих к инвалидизации и преждевременной смертности и факторов риска их развития.
