Остеопороз – это хроническое заболевание костной ткани, при котором происходит ухудшение ее структуры и понижение ее плотности. Это приводит к повышенному риску переломов, особенно в позвоночнике, бедрах и запястьях.
Профилактику остеопороза надо начинать с раннего детства, в период формирования скелета.
По оценкам разных исследователей до 40% подростков уже имеют дефицит костной ткани и в зрелом возрасте эта недостаточность сама собой уже не компенсируется.
Профилактика остеопороза играет важную роль в поддержании здоровья костей и предотвращении развития заболевания.
Одной из основных стратегий профилактики остеопороза является правильное питание. Рекомендуется увеличить потребление продуктов, содержащих кальций, таких как молочные продукты, зеленые овощи, твердые сорта рыбы и орехи. Также важно потреблять продукты, богатые витамином D, такие как жирная рыба, яичный желток и обогащенные продукты.
Регулярные физические упражнения также способствуют профилактике остеопороза. Ходьба и танцы помогают укрепить кости и улучшить их плотность.
Важным аспектом профилактики остеопороза является прекращение неполезных привычек, таких как курение и потребление алкоголя. Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на здоровье костей и увеличивают риск развития остеопороза.
Регулярные обследования и консультации с врачом также важны для профилактики остеопороза. Врач может рекомендовать дополнительные меры, такие как прием лекарственных препаратов, если риск развития заболевания высок.
Профилактика остеопороза – это важная составляющая здорового образа жизни. Правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек и регулярные обследования помогут сохранить здоровье костей и предотвратить развитие данного заболевания.
С возрастом профилактика здоровья требует особого внимания и подхода. Особенно это касается пожилых людей. У них возрастает распространенность хронических неинфекционных заболеваний: сердечно-сосудистых, онкологических, бронхолегочных, сахарного диабета, а также их сочетаний.
Во время праздников, когда употребление алкоголя часто становится нормой, особенно важно понимать долгосрочные последствия для здоровья. Алкоголизм официально признан причиной десятков заболеваний и остаётся одной из ведущих причин ухудшения здоровья населения. О том, как систематическое употребление спиртного разрушает организм изнутри, рассказывает заместитель главного врача областного наркодиспансера Юлия Перминова.
На новогодних праздниках улицы наполняются смехом и весёлыми криками с горок. Как сделать так, чтобы зимние развлечения оставили в памяти только радость, а не визит в травмпункт. Специалисты областной детской больницы и центра медицины катастроф подготовили жизненно важный список правил.
