Главное
В городе Туле работают три уникальные выставки, посвященные Великой Победе
Чернянин посвятил жизнь сельскому хозяйству
Прогноз погоды в Чернском районе на завтра
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Происшествия
    • Власть
    • Общество
    • Образование
    • Спорт
    • Культура
    • На заметку
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Как влияет алкоголь на психическое здоровье

Как влияет алкоголь на психическое здоровье

  • 11.10.2023 16:27
Как влияет алкоголь на психическое здоровье
фото: ИА "Регион 71"

По инициативе Мнздрава России эта неделя объявлена сохранения психического здоровья, она приурочена ко Всемирному дню психического здоровья 10 октября. 

Как влияет алкоголь на психическое здоровье? Об этом в нашем материале

Алкоголь влияет на систему вознаграждений и мотивации в мозге. Он вызывает оживление, потому что в мозге высвобождается дофамин, обладающий активизирующим действием. Также он вызывает ощущение приятности и удовольствия, поскольку высвобождаются эндогенные опиоидные белки. Способность к контролю эмоций снижается, усиливаются «плохие» чувства, поскольку повреждается серотониновая система. Поэтому и говорят, что алкоголь является депрессантом, поскольку он повышает стресс, депрессию и тревожность. Это происходит и в том случае, если зависимость еще не сформировалась.

Долговременное употребление алкоголя приводит к зависимости. Организм настолько привыкает к алкоголю, что он требуется все время, а количество только растет. Метаболизм мозга и ее структуры значительно изменяются. Благодаря этому возникает постоянная «грызущая» тяга выпить алкоголь. Эмоциональная система становится значительно негативнее, начинает хуже работать. Мозг становится более уязвим, а вероятность возникновения депрессии, повышенной тревожности и проблем со сном значительно растет.

 Следите, чтобы алкоголь не влиял на ваше эмоциональное равновесие.

- Осознайте свое эмоциональное состояние

- Используйте другие способы расслабления, например, спорт, приятные и расслабляющие занятия

- Изучайте техники расслабления, чтобы справиться со стрессом, например, дыхательные упражнения

- Расскажите кому-нибудь о своих заботах, не оставайтесь с ними один на один, не скрывайте их за алкоголем. Лучше обратиться к психологу, психотерапевту, врачу психиатру за квалифицированной помощью

- Вместо того, чтобы бежать от проблем, изучите техники решения проблем, посмотрите на ситуации, требующие решения. После у вас будет возможность гордиться собой, когда вы справитесь с делами!

- Вместо того, чтобы усыплять себя алкоголем, позаботьтесь о гигиене сна, чтобы улучшить эту неотъемлемую фазу жизни

- Отслеживайте, является ли употребление алкоголя вашей собственной свободной волей или вы просто не смогли противостоять социальному давлению. Научитесь отстаивать свое мнение и говорить «нет», если вы на самом деле не хотите употреблять алкоголь

- Следите, чтобы алкоголь не влиял на ваше эмоциональное равновесие и выберите безалкогольный способ достижения и поддержания эмоционального баланса.

 

Читайте также

Пожилым тулякам рассказали, как предупредить бытовой травматизм

  • 08 мая 2025 10:29

Не секрет, что в преклонном возрасте ушибы и травмы несут большие риски в связи с возрастной хрупкостью костей и могут приводить к длительному обездвиживанию и к потребности в посторонней помощи и уходе.

Читать далее

Жителям Тульской области рассказали, что нужно знать о здоровом долголетии

  • 07 мая 2025 15:46

Подготовку к здоровой и активной жизни в пожилом возрасте следует начинать заблаговременно, лучше всего – с молодости. Важно привить себе полезные привычки, которые будут сопровождать на протяжении всей жизни.

Читать далее

Три самых популярных вопроса о вакцинации

  • 24 апреля 2025 13:11

С 21 по 27 апреля в Тульской области проходит Неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики (в честь Всемирной недели иммунизации 24 апреля). Министерство здравоохранения региона ответило на самые распространенные вопросы о вакцинации

Читать далее

Лента новостей

В городе Туле работают три уникальные выставки, посвященные Великой Победе
  • 18:12
Чернянин посвятил жизнь сельскому хозяйству
  • 15:59
Прогноз погоды в Чернском районе на завтра
  • 15:05
Где завтра в Чернском районе не будет света и воды
  • 14:05
Чернские улицы названы в честь героев Великой Отечественной войны
  • 13:45
Сергей Батов: «Контрактная служба – выбор доблестных мужчин»
  • 13:13
В Черни обновили Доску Почета
  • 12:12
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

Житель Чернского района отправится за решетку за умышленное тяжкое причинение вреда здоровью человека
  • 16:50 12 апреля 2025

2.

Чернянка награждена Благодарностью Министерства сельского хозяйства Российской Федерации
  • 10:58 22 апреля 2025

3.

Житель Чернского района предстанет перед судом за незаконное приобретение и хранение марихуаны
  • 10:04 25 апреля 2025

4.

Прогноз погоды в Чернском районе на завтра
  • 14:08 04 мая 2025

5.

Любителя пьяной езды из Чернского района оштрафовали и конфисковали автомобиль
  • 16:25 07 мая 2025

 

© 2024 ZARYA-CHERN.RU – сетевое издание «Заря. Чернский район»
Реестровая запись Эл № ФС77-81395. Сетевое издание зарегистрировано 30 июня 2021 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Учредитель: ГУ ТО "Информационное агентство "Регион 71"

Главный редактор: И.В. Васютина

Возрастное ограничение: 12+.
Все права на материалы, опубликованные на сайте zarya-chern.ru, принадлежат ГУ ТО
«Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя.

яндекс.ћетрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Подписка
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.