29.05.2017 09:00:57

Зеркальная смехотерапия

«Веселое сердце благотворно, как врачевание, а унылый дух сушит кости» – эту мудрость царя Соломона стоит всем нам взять на вооружение. О целительной силе смеха знали еще древнегреческие мыслители. Сам Аристотель призывал именно смехом лечить некоторые болезни. В наши дни с помощью смехотерапии или гелотологии, лечат самые разные заболевания.
Глубоко вдохни и на выдохе произнеси: «Ха-ха-ха», «Хо-хо-хо», «Ху-ху- ху», «Хе-хе-хе».
Растягивай губы в улыбку. Затем плотно сжимай их. Повтори это несколько раз.
Несколько раз выпяти нижнюю губу вперед. Затем надкуси ее.
Сдвинь несколько раз рот вправо – влево.
Попытайся нижней губой дотянуться до носа и при этом расслабиться.
Повтори первое упражнение. Увидев в зеркальном отражении собственные смешные рожицы, ты обязательно начнешь улыбаться. А это значит, в действие запущен механизм выработки гормонов радости и оптимизма.


Возврат к списку

Написать в редакцию