• zarya.chern@tularegion.org
  • 301090, Тульская область, п. Чернь,
    ул. К.Маркса, д. 31, оф. 14.
  • +7 (48756) 2-13-70+7-953-198-34-65
 
Осенняя  депрессия не страшна 22.11.2018 09:48:00

Осенняя депрессия не страшна

Когда приходит осень, то с пасмурной погодой, дождями и первыми заморозками нередко наступает и осеннее уныние. 

Вам желательно пересмотреть свои привычки и просыпаться пораньше, чтобы захватить утреннее, рассветное время. Плотные шторы в рабочем кабинете и дома лучше заменить на легкие занавески – чтобы света проникало больше, яркие лампы также будут не  лишними. Во время перерывов на работе хорошо совершать небольшие прогулки 15-30 минут, а в погожий денек стоит и после работы пройтись до дома пешком. Если выходной выдался теплый и ясный, нужно обязательно выходить на прогулку в лес, парк, сквер и наслаждаться осенней порой, а не сидеть целый день возле телевизора или компьютера. 

Обязательно нужно дарить себе положительные эмоции и новые впечатления. Также обязательно нужно вносить в свою жизнь яркие цвета, ведь цветотерапия имеет научное подтверждение. Если каждый день делать то, что доставляет удовольствие и поднимает настроение, то никакая депрессия не будет страшна – ведь она даже не подойдет близко, несмотря на то, что за окнами не жаркое беззаботное лето, осенняя пора.



Возврат к списку

Написать в редакцию